忙碌的生活、頻繁的聚會、三不五時的外食用餐生活，健康也應該被兼顧不過若像我一樣都是外食的話，我覺得很難從食物中兼顧營養均衡就算是吃很多菜色的自助餐，也很難避免油...
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紅豆水是夏日消腫神器但是這種人喝不得！
2019年7月16日 — 紅豆可以瀝水除濕，一般人適量飲用，確實有消除水腫的效果。營養師孫語霙在自己的部落格中也提到，紅豆水在沒有把紅豆煮破的情況下，幾乎沒有熱量 ... ...（以下省略）
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總結來說，紅豆水(紅豆沒有煮破的情況下)幾乎沒有熱量，若是當作飲品來喝，對身體無害，還可多多補充水分；但如果是為了消水腫而喝大量的紅豆水，就需要再檢視自身飲食狀況 ...
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2018年7月9日 — 其實只喝水不吃紅豆，吸收到的澱粉質也不會多。但紅豆水中的營養成分始終有限，吃紅豆才能完整攝取鉀、纖維素及蛋白質等養分，去水腫效果才明顯。
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紅豆雖然溫和又沒有毒性，且容易取得，但如果真的想用來消水腫，甚至減肥的食材，其實並不容易看出效果。李婉萍仍建議，減肥並非一蹴可及，仍然必須藉由正當管道，如多運動 ...
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2018年10月15日 — 總結來說，紅豆水（紅豆沒有煮破的情況下）幾乎沒有熱量，若是當作飲品來喝，對身體無害，還可多多補充水分；但如果是為了消水腫而喝大量的紅豆水，就需要 ...
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2014年4月1日 — 台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師卓雨青說，紅豆水如果只有一點點混濁，少量溶出的澱粉還不致讓體重增加；但古方裡確實有提到，吃掉紅豆就失去利水效果 ...
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2019年3月22日 — 紅豆水能消水腫的根據，來自中醫記載「紅豆通小腸，利小便，消腫排膿，消熱解毒」，本來指的是中藥赤小豆有利尿消腫作用，而現代營養學認為紅豆富含鉀離子 ...
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總結來說，Stella非常認可紅豆對健康很好，但卻不太認可有必要花那麼多錢去買紅豆水喝，因為紅豆水的營養價值差，性價比不高。多喝水的確是好事(多喝水就有81%的利尿效果， ...
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2019年7月16日 — 紅豆可以瀝水除濕，一般人適量飲用，確實有消除水腫的效果。營養師孫語霙在自己的部落格中也提到，紅豆水在沒有把紅豆煮破的情況下，幾乎沒有熱量 ...
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2023年12月26日 — 紅豆富含鉀離子，有助於利尿、消水腫。建議正確的飲食與作息，並搭配紅豆水、運動、按摩等方法，改善水腫效果更明顯。（延伸閱讀：《 ...
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梁醫師提醒：「紅豆水只有去水腫效果，但絕對無助於消脂及減肥。中醫理論始終認為『氣行則水行』，多做運動就可加強氣血運行，補氣之餘也有助去水腫 ...
紅豆水有人喝過嗎 參考影音
繼續努力蒐集當中...