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2018年12月20日 — 研發出「低產氣飲食法」的專家楊‧賴恩在《護腸胃‧抗脹氣14天計畫》中提到4種烹調方式，可以降低豆莢科食物引起的脹氣，讓你吃豆豆不再害怕「臭屁」壞事。
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2021年1月14日 — ➃豆類與昆布一起煮. 經長期證實，加入昆布一起煮能使豆類變得更好消化。此論述有科學根據：昆布為一種含有α-半乳糖苷酶的海藻，等同於人體所缺乏用於分解 ...
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2019年5月23日 — 好害羞!為什麼吃豆子總會狂放屁? · 1.在熱水中浸泡：將豆莢科食物在80度的熱水中浸泡4小時，可把會導致脹氣的寡糖減少80%左右。 · 2.將浸泡水倒掉：在浸泡 ...
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少吃豆類製品：豆類攝取過多會導致體內蛋白質過剩，負責分解的腸內細菌，會分解出強烈味道的阿摩尼亞、硫化氫以及吲哚，造成我們的糞便以及排氣有強烈的臭味。 少吃花椰菜 ...
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2018年12月11日 — 為什麼吃豆類容易放屁？4種方法「吃豆不脹氣」 · 1.將這類食物，在熱水中浸泡. 將豆莢科食物在80度的熱水中浸泡4小時，其中會導致脹氣的寡糖（棉子糖 ...
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1. 使用新鮮豆類而非乾燥的，因為它們的寡醣含量要低得多。 · 2. 只購買幾個月內可吃完的乾豆，豆類存放愈久，寡醣含量就愈高。 · 3. 將豆類浸泡約12 小時或隔夜，瀝除水分後 ...
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2017年11月27日 — 有个科学家调查发现，一个人每天放屁大约14次；每天，每个人释放的废气，大约500毫升左右。一个人一天不放屁，就要注点意了，可能是肠道不好。吃豆，可以 ...
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2020年11月22日 — 1. 使用新鮮豆類而非乾燥的，因為它們的寡醣含量要低得多。 · 2. 只購買幾個月內可吃完的乾豆，豆類存放越久，寡醣含量就越高。 · 3. 將豆類浸泡約12小時或 ...
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2021年3月28日 — 4. 豆類與昆布一起煮. 經長期證實，加入昆布一起煮能使豆類變得更好消化。此論述有科學根據：昆布為一種含有α-半乳糖苷酶的海藻，等同於人體所缺乏用於 ...
吃豆放屁 參考影音
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