大概前年才配過一副眼鏡,沒想到這麼快又來配眼鏡了,這次是為了【全視線】而來回想去配眼鏡的那一晚,走入了熟悉的眼鏡行,和老婆一起在那邊試戴各款的眼鏡發現一直以來我...
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2020年4月2日 — 想要成功地吃素減肥,下面五大訣竅一定要留意: · 減少精緻澱粉的攝取量. 所謂的精緻澱粉包括麵類、蛋糕、吐司、白麵包等。 · 吃足夠的蛋白質. 蛋白質是 ...
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長期持續維持飲食計畫食物表 · 蔬菜 · 低升糖碳水化合物 · 好脂肪 · 水果 · 全榖類 · 可使用的甜味劑 · 蛋白質 · 乳製品.
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2021年7月5日 — 大家可以把握以下原則來挑選食物,低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果! 低碳水:像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水 ...
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2023年5月12日 — 為了幫助你開始,營養師謝瑞爾・福伯格(Cheryl Forberg)和伊麗莎・薩維奇(Eliza Savage)設計了為期7天的減肥飲食計劃,讓你每天可以吃3餐和2份點心, ...
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2022年10月26日 — 用你的基礎代謝率推算一天三餐能吃的食物總量,規劃飲食內容和比例。包含一天可以吃幾大卡、食物份量,建議減脂初期的人,用211餐盤和參考食物份量代換表 ...
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2023年4月5日 — 從30幾歲到50幾歲,都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質,要怎麼實行?其實只要一天喝水加上改變睡眠的時間,就能啟動人生最後一次減肥的瘦身 ...
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2022年5月26日 — 如何設計飲食計畫(一) · 週一、週三、週五:兩個小時的訓練,包含30組肌力訓練,以及半小時的間歇訓練。 · 週二、週四:休息/無訓練日 · 週六、週日:與 ...
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2020年1月24日 — Gregg Segal 在2016 年開始《Daily Bread 日常飲食》企劃,計畫以相片紀錄世界各地兒童的一周飲食。參與計畫的小朋友以日記方式記錄一天吃的東西,拍攝前 ...
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2021年10月28日 — 1.每週先養成運動至少3次的習慣,每次30分鐘,慢慢將運動習慣養成,如果一開始強度太高,很容易因為太累而放棄。 2.減少碳水化合物攝取可以大幅度減少熱量 ...
一周飲食計畫 參考影音
繼續努力蒐集當中...