10M30D,今天是整個大變心愛上別的阿伯的一天。早上起來搗亂一輪之後,在把鼻懷裡睡著,耳朵就靠在把鼻鼻子附近,媽咪都不知道為何咪喬可以忍受把鼻的打鼾聲繼續熟睡...
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2023年11月12日 — 軌跡記錄20231112IML國際健走10公里天母圳路吟楓路線總里程:7.92 公里,花費時間:8 天6 小時48 分鐘,總爬升高度:27.041996153725公尺, ...
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2023年7月21日 — 另外,走路消脂瘦身的最佳速度是5~6公里/每小時,此時主要以脂肪為消耗的主要燃料,而根據衛生福利部國民健康署的資料所示,快走、健走,以6.0公里/時 ...
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2015年6月8日 — 從健康層面來說,健走分為「慢速健走」,以舒心和愉悅情緒為主要目的,速度在每分鐘90步以內的散步。還有「中、快速健走」,以強身健體為主要目的 ...
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2022年12月16日 — 貼文曝光後,許多網友擔心剛開始就跑10公里會負荷不了,建議循序漸進,「你要不要先試試1個禮拜每天3公里」、「你先跑1公里完再說吧」、「先走10km,慢慢 ...
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2023年5月29日 — 瓦倫自然的走路速度略低於時速4英里(約6.43公里)。每天走1小時,一個星期等於走了420分鐘,比衛生部建議的運動量還要多超過一倍。 瓦倫進行 ...
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2010年4月8日 — 我每隔一段時間就會單日走上60多公里的路程不知一個人單日能走多少公里呢?我朋友說這樣的走法反而對身體不好,說腳及膝蓋過度使用會提早老化不過我每 ...
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2019年4月27日 — 有一對夫妻十年以來,每天堅持相伴運動鍛煉10公里,但愛運動的他們卻雙雙要換膝蓋?這是怎麼回事?原來這一切都是因為「暴走」。
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2023年11月16日 — 根據網路熱量計算公式參考指出,一般年輕人走路時速約為5公里,每小時可消耗220大卡(卡路里消耗依據體質有些微不同);如果快走時速6公里,每小時可消耗 ...
健走10公里 參考影音
繼續努力蒐集當中...