一直以來我都很想騎著單車到處走走,若住宿的經費足夠到處流浪我都願意,我想慢慢的騎到每一處,這次心血來潮在地圖上規畫了台南到墾丁的距離,發現只有150公里,於是我...
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騎車一陣子,在把自行車車錶功能摸熟後,針對車錶以及室內訓練台提供的數據要如何有效應用在單車訓練上,大都是車友的下一個疑問,今天Garmin小編透過訪問XTERRA贊助 ...
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2018年9月21日 — 楊教練建議初學者在不能一次攻頂前提之下,要做分段式訓練,提升個人生化能力(心肺循環&肌耐力能負荷長距離爬坡),循序漸進訓練後下一步再往山裡去印證 ...
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這無邊無際的寂寞公路乍看之下挺嚇人的,但透過以下的騎乘技巧相信你會越騎越開心… 1. 別只是苦練,更要聰明的訓練. 平時多練一些80至100公里的中、長途騎乘當然對 ...
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2019年10月31日 — 騎單車應該先練好平地高迴轉。如果自己騎平地時習慣的踏頻是60(每分鐘右腳踩60下),踏頻訓練就從70 開始。如果時間足夠,用能夠完成訓練的最大齒比,練到 ...
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金瓜寮之行的行程以往開過很多次,但是每次都是下雨,於是金瓜寮的行程就成為了一個魔咒,但是今天破除這個魔咒啦~但是有點情願這個魔咒持續說,因為累得要命啊>&...
公路單車訓練 參考影音
繼續努力蒐集當中...