大家都有共同住宿的經驗,就怕晚上會遇到會打鼾的人,真是讓人難以入睡記得我上次去江之島百年旅館住宿時,四個人共同一間房間會打鼾的自己都有承認,讓一位不會打鼾的朋友...
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2020年9月18日 — 側睡:仰著睡會讓重力把舌頭更往喉頭的方向滑,因此側睡可以改善打呼的程度。網路上省錢的方法是將一顆網球黏在伴侶的背上,阻止其仰睡。 · 戒酒:先不說打 ...
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2023年3月14日 — 耳鼻喉科醫師柯仁弘指出,可嘗試更改睡姿、改善生活習慣,並適度放鬆別過度疲勞,也許能降低打鼾發生機率。不過太常打呼可能是身體出狀況,諮詢醫師才能 ...
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2016年8月7日 — 1.睡姿. 習慣仰睡的人,這姿勢會使舌根和軟顎壓到喉嚨後壁,因此才會打呼。 · 2.減肥. 若是因為變胖後才開始打呼,則減重是有效用的。 · 3.避免喝酒. 酒精和 ...
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2021年8月4日 — 您昨晚睡得好嗎?睡得著,就代表睡得好嗎?現代人常有睡眠困擾,失眠、淺眠、打呼,都會影響睡眠的品質,讓注意力無法集中,腦袋昏沉不已。
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1.改變睡眠姿勢有些人打呼是因為睡姿壓迫到呼吸道,所以,睡覺時由仰臥改為側臥,就可以減輕呼吸道阻塞。 · 2.戒掉菸酒生活既然知道酒精、抽菸等會引發鼾聲雷動,那就改變 ...
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2022年12月5日 — 1.改變睡眠姿勢. 有些人打呼是因為睡姿壓迫到呼吸道,所以,睡覺時由仰臥改為側臥,就可以減輕呼吸道阻塞。 · 2.戒掉菸酒生活. 既然知道酒精、抽菸等會引發 ...
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2001年4月1日 — 1.控制體重。睡眠醫學專家指出,減重是最根本的治療。 · 2.側睡比較好。 · 3.少抽菸,少喝酒。 · 4.睡前避免飲酒、吃安眠藥或鎮定劑,以免造成肌肉鬆弛,使 ...
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2023年10月18日 — ... 打呼聲是頂級的,可以直接穿越耳塞和降噪耳機的程度,淺眠的時候真的會完全被吵到睡不著」,於是準備了「各式止鼾神器」、「知名家居品牌智能選枕 ...
別人打呼睡不著 參考影音
繼續努力蒐集當中...