當我減重遇到瓶頸時,我總是安慰自己說自己是壯了!這是肌肉的重量~但是想也知道不是吧^^?不過有瓶頸卻是真的,我也真的有在運動啊!不知道哪來的謎之音跟我說,胖沒有...
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2021年7月2日 — 瘦副乳動作1:跪姿合掌 · 跪姿,臀部、核心收緊,雙膝併攏。 · 雙手在背後合掌伸直,十指交扣。 · 肩部下沉,以腋下發力,吸氣上抬,呼氣回正。
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2021年7月22日 — 想穿上無袖背心、比基尼享受夏天,卻擔心擠出副乳的尷尬?以下推薦3部針對「消除副乳」的運動影片,每天跟做10分鐘就能感受到胸型變得更集中、漂亮, ...
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2022年8月22日 — 副乳消除動作1.雙手打開、合手擊掌 ... 雙手向外伸直,各自以半圓180度上下擺動,在最上方頭頂處合手擊掌,一組來回40下,一共做3組。此動作透過向外的拉伸 ...
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2022年8月4日 — ... 副乳」不管怎麼減肥少吃,高包覆性的內衣,副乳都很難消除,藉由徒手訓練與伸展,來美化胸型、消副乳! ... 副乳的運動,真的很有效! 【延伸閱讀】. >>輕 ...
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2023年9月16日 — 消除副乳懶人運動3. 擴胸運動 · 1. 挺直腰背。 · 2. 大臂舉起與肩膀平齊。 · 3. 小臂彎曲呈90度。 · 4. 雙臂向兩側慢慢打開再合上。
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2022年9月7日 — 減副乳|6個動作減走惱人副乳、拜拜肉令胸部更集中飽滿防外擴 · 1. 手肘水平開合 · 2. 手臂往前伸展 · 3. 手臂向上開合 · 4. 握拳上下交錯 · 5. 胸開合伸展 · 6.
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2023年7月19日 — 消副乳運動12:合十敲背 · 雙手掌向上,雙臂向左、右兩側伸直平舉,為起始位置 · 雙臂向上,往中間聚攏並擊掌 · 雙臂向後腦勺位置彎曲,雙手握拳輕輕敲到上 ...
副乳運動 參考影音
繼續努力蒐集當中...