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2019年2月27日 — 原因:豆類含豐富蛋白質,同時也是素食者攝取蛋白質食物的主要來源。其成分中的寡糖因較不易被消化,因此吃太多容易使腸胃道產生大量氣體,導致脹氣。
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2022年2月21日 — 近年來因為「預防肌少症」宣導成功,很多人會吃黃豆和各種豆製品來增加蛋白質的攝取,可是有些人就發現出現脹氣、容易肚子痛等症狀。大林慈濟醫院營養治療 ...
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2023年8月20日 — 鄉村生活食品公司(Country Life Foods)指出,最容易消化、不太會引起脹氣的是扁豆、黑眼豆、紅豆和綠豆。較難消化的則是紅腰豆(red kidney)、黃豆、 ...
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2020年11月22日 — 1. 使用新鮮豆類而非乾燥的,因為它們的寡醣含量要低得多。 · 2. 只購買幾個月內可吃完的乾豆,豆類存放越久,寡醣含量就越高。 · 3. 將豆類浸泡約12小時或 ...
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... 吃的嫩豆腐可能暗藏高鈉風險、百頁豆腐更是高油、高澱粉地雷,而針對不少民眾常困擾黃豆、豆腐吃多易脹氣,也提供簡單2招「消脹氣」穴位按摩法。
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1. 使用新鮮豆類而非乾燥的,因為它們的寡醣含量要低得多。 · 2. 只購買幾個月內可吃完的乾豆,豆類存放愈久,寡醣含量就愈高。 · 3. 將豆類浸泡約12 小時或隔夜,瀝除水分後 ...
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2021年6月14日 — 其實是因為豆製品裡有身體難以消化的成分,例如難消化的 寡糖、木質素、植酸、胰蛋白酶抑制劑等 ,才會導致有些人喝豆漿會有脹氣的問題。 若是腸胃不好的 ...
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2018年12月22日 — 吃豆子不脹氣4祕訣告訴你 · 1.將這類食物在熱水中浸泡. 廣告- 內文未完請往下捲動 · 2.將浸泡水倒掉. 在浸泡過程中,那些不能消化的寡糖,有部分進入了浸泡 ...
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2022年3月22日 — 近年來因為「預防肌少症」宣導成功,很多人會吃黃豆和各種豆製品來增加蛋白質的攝取,可是有些人就發現出現脹氣、容易肚子痛等症狀。台灣大林慈濟醫院營養 ...
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吃豆皮脹氣 參考影音
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