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例如,豌豆、菠菜、甜菜葉、蘆筍和花椰菜等,都含有一定量的蛋白質。這些蔬菜可以作為素食餐中的重要配料或副菜。 b.植物性蛋白質的優點. ◇低脂肪:相對 ...
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2023年9月19日 — ... 素食者攝取蛋白質的最佳選擇之一。大豆類的蛋白質含有所有必需胺基酸,以毛豆仁為例,每100克的熱量約129大卡,含有蛋白質14.6克,蛋白質熱量約占整體 ...
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2021年10月26日 — 1. 豆腐富含蛋白質製作方法多變 · 2. 天貝和納豆益生菌食物首選 · 3. 小麥麵筋營養高但乳糜瀉患者別吃 · 4. 鷹嘴豆富含葉酸懷孕補充最好 · 5. 起司含鈣高但 ...
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2022年8月16日 — 素食者能吃的三大蛋白質來源! ... 其實許多食物中都含有蛋白質,除了肉類、蛋奶類之外,蔬菜水果中其實也都含有蛋白質,只是含量較少,對蔬食者或素食者而 ...
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2022年11月20日 — 素食者能吃的三大蛋白質來源! 其實許多食物中都含有蛋白質,除了肉類、蛋奶類之外,蔬菜水果中其實也都含有蛋白質,只是含量較少,對蔬食者或素食者 ...
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2022年9月19日 — 7種優質素食蛋白質來源 · 1.素食蛋白粉 · 2.高蛋白質蔬菜 · 3.豆類 · 4.藜麥 · 5.堅果類 · 6.糙米 · 7.燕麥.
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2022年11月16日 — 如果食物中含有全部9種的胺基酸,則稱為完全蛋白質,若少了任何一種,則稱為不完全蛋白質。 雖然多數的素食蛋白質來源屬於不完全蛋白質,但不用擔心吃不到 ...
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2017年4月6日 — 素食者應該怎麼吃蛋白質? · 1. 每餐都要吃到豆、奶、蛋至少一種。 · 2. 種類應多元,除了黃豆製品外,也多吃紅豆、綠豆、花豆、皇帝豆...等各種豆類。 · 3.
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2020年9月7日 — 這些你想像不到的食物,都含有豐富的蛋白質。 素食者如何補充蛋白質呢?你可以選擇當紅的加工人造肉,例如:Impossible Burger and Beyond ...
含蛋白質素食 參考影音
繼續努力蒐集當中...