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2022年11月4日 — 5個改善腸胃問題的方法 · 1. 規律並適量飲食 · 2. 注意蔬菜水果的攝取量 · 3. 避免攝取過量刺激性食物 · 4. 維持良好生活作息 · 5. 使用腸胃保健食品輔助.
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少量多餐、細嚼慢嚥 · 多吃原型食物,少吃加工品 · 避免邊吃飯邊配湯、喝飲料 · 飲食不要太辛辣、重鹹重口味 · 避免吃宵夜、睡前吃太飽 · 避免抽煙、酗酒問題 · 透過穴道按摩幫助 ...
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2023年8月25日 — 規律且長期的運動,能刺激腸胃蠕動,增加胃部消化能力,還能提高體內代謝。建議每天固定運動30分鐘,可從慢跑、快走等緩和的入門款運動開始做起,也能嘗試 ...
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若想要改善腸胃不好的問題,第一步就是要先從日常飲食下手!開始有意識地減少攝取甜食、高脂肪、油炸食物,定時定量均衡飲食,多食用原型食品,補充膳食纖維,例如 ...
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腸胃不適時,最好避免吃如紅肉(如豬,牛及羊肉)、起司、冰淇淋或油炸食品等,因為脂質並不好消化,會延緩胃排空的速度,而使脹氣、便祕或腹瀉症狀更嚴重,所以建議選擇低 ...
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2012年2月1日 — 1.盡可能多吃蔬菜水果全穀類 · 2.避開讓你胃不舒服的食物 · 3.清淡少油好消化 · 4.胃怕冷,喜歡溫暖的食物 · 5.喝足夠的水 · 6.吃飯皇帝大 · 7.優酪乳改善胃疾 ...
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2021年10月8日 — 推薦從膳食纖維開始,例如花椰菜、南瓜、大麥、玉米,這些物質又會被稱為益菌生,是益生菌可以在消化道更長期有效運作的搭配物。另外,也可攝取山藥、秋葵 ...
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想要好好的改善腸胃問題,不僅要知道腸胃不好不能吃什麼,更是要多多補充保健食品。想了解更多嗎?歡迎點擊詢問台中藥局。 想改善腸胃問題,歡迎點擊. 台中藥局-《胜肽膠原 ...
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2020年8月28日 — 腸胃若有長期不適而引發反胃、脹氣等情況,也可以透過按摩來舒緩,為改善腸胃不好怎麼辦的問題爭取更多改變的時間! 按摩腹部:可以一滴輕精油(點擊了解) ...
如何 改善腸胃問題 參考影音
繼續努力蒐集當中...