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2023年9月21日 — 紅棗:紅棗是優良的補血水果。 · 櫻桃小番茄:每100g 的櫻桃小番茄含有1.4mg 鐵質,另外也含有維生素A、B 等營養及膳食纖維。 · 龍眼乾:龍眼乾含豐富的鐵質 ...
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2019年12月25日 — 不僅選擇牛肉、鴨血等富含鐵的動物性「補血食物」,與血液顏色相近的新鮮水果,例如葡萄跟櫻桃,也常被認為是補鐵的良好食材。但是,過去大家認為「只要是 ...
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2023年6月9日 — ‧水果類: 水果中常含有豐富的維生素C是促進鐵吸收的最大推手,建議多吃紅龍果、紫葡萄、李子、百香果、小番茄。別以為吃櫻桃能補血補鐵,紫葡萄的鐵質 ...
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2023年3月10日 — 紅色食物=補鐵?營養師給答案「含鐵水果TOP10」一次看 · 1.黑棗 · 2.紅棗 · 3.凱特芒果 · 4.紫葡萄 · 5.紅龍果 · 6.紅葡萄 · 7.黃肉李 · 8.百香果
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2022年8月15日 — 不少人覺得水果很健康,可以養顏美容,對貧血也有助益,更多人認為,葡萄、櫻桃富含鐵質,藉由水果補鐵,不用擔心膽固醇、熱量問題……這些「觀念」真的正確 ...
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若想從新鮮水果中補鐵,以下前10名(以每100公克含鐵量)的水果提供給您參考。黑棗、紅棗、凱特芒果、紫葡萄、紅龍果、紅葡萄、黃肉李、百香果、洋香瓜、玉文芒果 ...
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2022年3月2日 — 以含鐵排行前10名來看,紅肉紅龍果、櫻桃小番茄、凱特芒果和紅肉李(小)熱量較低,對於需要控制體重或減重者,會是比帶皮的美國紫葡萄和紅葡萄會更好的 ...
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每100公克黑棗的鐵含量僅有我們常吃綠豆(5.4毫克)的一半不到,之前介紹過的燕麥(3.8毫克)的63%左右,更不用說跟那些高鐵且吸收率更好的肝臟(豬肝每100公克含10.2毫克 ...
富含鐵質的水果 參考影音
繼續努力蒐集當中...