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2006年3月1日 — 你常感覺心思不定、注意力不集中、無法專心工作?不是只有你有這樣的困擾而已。
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2021年11月9日 — 注意呼吸和你身體最有感的部位。像引導光束般去引導專注力。 · 將此技巧融入日常,例如在刷牙時。當你邊刷邊想接下來要做什麼時,專注在知覺上。 · 很多人說 ...
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2019年2月18日 — 工作者,都要在假期前後的工作日中讓自己適時放鬆,方能提高功效率。洪醫師提出,當覺得工作煩躁或是注意力難以集中時,閉上眼睛,將精神集中於自己的呼吸 ...
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2019年11月30日 — 注意力會隨精力消耗而下滑,與其強迫自己持續專注,不如「分散注意力」來充電。 比方說,每工作90 分鐘就休息30 分鐘,讓自己離開座位,或是閱讀跟工作 ...
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2022年8月29日 — 專注力如何提升?7招提升專注力、改善工作效率 · 提升專注力妙招1:睡眠充足 · 提升專注力妙招2:一次只做一件事 · 提升專注力妙招3:使用小工具輔助.
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2021年11月4日 — 你的工作需要高度專注,你卻總是不能如此嗎?其實專注力就像肌肉,好好地鍛鍊它就會更發達。除了喝咖啡,還有以下6 種方式能夠提升你的精神集中力── ...
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2023年6月12日 — 如果同時進行多工任務使注意力耗弱,那麼只消一個專注的鍛鍊,如數呼吸,就可以提高注意力,至少在短期之內。鍛鍊以後雖然馬上就會有所改善,但沒有跡象 ...
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企業方案 · ⭐BSI認證 · 探索.
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2020年10月26日 — 這些專注力缺失的問題,在成年時仍然很有機會造成工作效率低下,以及日常生活上的困擾,甚至因為過去許多的經驗累積,導致同時產生憂鬱與焦慮的症狀。因此 ...
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... 工作人平均每天會被打斷20次以上。而加州大學爾灣分校(University of California, Irvine)早在2015年就已經發現,每當被打斷之後,一個人平均得花23 分15秒才能將注意力 ...
工作 注意力 參考影音
繼續努力蒐集當中...