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2023年8月16日 — 台灣飲料店林立,種類眾多,不管是甜度還是冰塊都能調整,廣受許多民眾喜愛。不過含糖飲料喝多了,除了錢包縮水之外,體重也跟著直線上升,讓不少網友 ...
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2022年10月28日 — 少甜飲若馬上戒掉含糖飲料有難度,可以從減糖開始,原本會點全糖者,改成點半糖或微糖,再逐步改成無糖;同時也試著逐步減少頻率,原本每天一杯者,改成 ...
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2020年12月10日 — 戒飲料其實有點像戒菸,要戒除生理上的依賴相對容易,可以透過覺察、尋找替代方案、增加取得難度來幫助自己,但如果沒有找出行為背後的「心理原因」, ...
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2023年8月18日 — 當一開始戒掉手搖飲料時,會很難適應,但隨著時間的推移,這種習慣會逐漸改變,並且可以長期保持不喝飲料。此外,有些網友則強調經濟因素,認為沒有錢就很 ...
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三餐要買飲料配飯時,強迫自己買牛奶或無糖咖啡(拿鐵或美式咖啡皆可),不要喝奶茶、含糖紅茶、也不要喝果汁和手搖茶! · 買包茶葉,每天晚上泡冷水放入冰箱,隔天早上就是 ...
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2019年8月14日 — 1.有糖混無糖,混出名堂:有糖、無糖飲料以1:2比例稀釋,漸漸減少有糖飲料的比例。 · 2.準備替代品,來杯氣泡水、無糖檸檬茶:氣泡的刺激,同樣能創造滿足 ...
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2020年6月22日 — 戒飲料其實有點像戒菸,要戒除生理上的依賴相對容易,但如果沒有找出行為背後的「心理原因」,過沒多久可能又會故態復萌、功虧一簣。而喝飲料這件事與抽菸 ...
戒除 飲料 參考影音
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