常常工作到忘我到忘記時間嗎?如果有這樣的困擾代表你真的太認真了,是不是該有個 Health Break Reminder 小工具提醒你該休息了?雖然我...
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2023年11月24日 — 1.遠眺遠眺是一種簡單有效的眼部運動,可以幫助眼球肌肉放鬆、改善視力。每天抽出一些時間,看著遠方的風景或高樓大廈,保持10-15秒,再慢慢轉回正前方 ...
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2021年6月15日 — 所以在用眼的時候,別忘記要提醒自己眨眼,正常來說,每分鐘要眨12 次左右,平均5 秒眨一次,有意識的控制自己眨眼的次數,不但可以製造足夠的淚水,同時 ...
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2022年10月11日 — 按摩時,可用乳液或按摩油,減少對皮膚的摩擦感;首先,用小拇指沾點乳液,再慢慢從眉毛下方,依著眉骨以順時針或反時針方式,輕推到眼睛下方;請牢記, ...
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2022年9月30日 — 可以自己做的按摩放鬆方法: 自己可以做的身體護理(按摩放鬆的方法), 不像伸展運動那樣拉伸肌肉, 而是通過放鬆肌肉的緊張和僵硬來消除疲勞。 前往 ...
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2017年9月21日 — 原理一:遠近調節。就像照相機對焦一般,讓睫狀肌一下看遠一下看近。 ... 做法:. 1.舉起食指置於正前方,慢慢靠進鼻子,停在兩眼中央,讓眼睛做鬥雞眼動作 ...
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2006年4月1日 — 疲勞的時候,閉上眼睛,用手指沿著眼窩邊緣輕輕地按壓,刺激眼睛附近的穴道,也可以達到放鬆的效果。 Q2:多久休息一次最好? 三軍總醫院眼科部主治醫師戴 ...
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2022年8月9日 — 我個人經驗,最好的方法,還是閉目養神;這是因為,閉目之後,睫狀肌就可放鬆,無需再緊縮。 此外,無論看遠或近,眼睛只要是開著,光線就會進來,一旦進 ...
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2024年2月27日 — 透過眼球瑜伽的練習,可以平衡與放鬆大腦!尤其左右腦對眼睛的作用在於,右腦負責遠看、放鬆、放鬆眼部的肌肉;左腦負責近看、注視 ...
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你和我一樣是整天工作在電腦前的人嗎?螢幕看久了會造成眼睛的疲勞,有時甚至會有眼壓升高的感覺,當你發現眼睛不適時代表眼睛已經過度使用了。因此要給眼睛適度的休息避免...
眼睛放鬆方法 參考影音
繼續努力蒐集當中...