阿母~哇上雜誌啦!我是來紀念歷史的這一刻的,綠色工廠營業那麼久以來,終於有機會幫雜誌寫寫東西了,稍後再來說說寫作感想。記得當我還是個嫩嫩的電腦玩家時,資訊的獲得...
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2015年3月30日 — 這種體操的原理非常簡單,因為長期彎腰駝背而使頸部僵直,為了讓頸部恢復原本的曲線,所以要將下巴往後推。 我的經驗是每三十分鐘做一次縮下巴體操,只要 ...
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上田泰久建議,透過簡單的搖頭、點頭、縮下巴體操,能幫助活動、放鬆僵硬緊繃的枕下肌群,就可能達到防止脖子僵硬疼痛、不順暢的效果,也可能預防隨之而來的頭痛、暈眩想吐 ...
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2023年2月22日 — 一、下顎前推,讓上下排牙齒對齊,記得牙齒不能咬緊,維持嘴唇輕貼,避免在做縮下巴時,顳顎關節過度代償。 · 二、伸展頸部,保持下顎前推,想像頭是一顆球 ...
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靠牆站立縮脖子,腳站大於肩寬的1.5倍、離牆壁距離1.5倍手掌寬,準備一條毛巾或襪子,將其捲成球狀,放在頸部後側最凸的點,縮下巴頂襪子,這時要感覺下巴縮著去頂後側 ...
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伸長脖子和下巴往前看螢幕或書本,容易導致肩頸僵硬。日本健身教練佐藤和磨認為,為了改善肩頸僵硬,可以從改善下巴突出開始。每天只要做15秒的縮下巴運動 ...
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縮下巴是一個俗稱,正確來說,這是一個活動頭骨和頸椎第一節的運動,透過標準的縮下巴運動,運用頸部深層肌群發力來穩定頸椎,減少頸椎弧度,藉以將頭骨和頸椎第一節間的 ...
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2021年12月8日 — 脖子僵硬痠痛或是脖子後面痛怎麼辦?縮下巴、頂上顎、手放頸後3動作延伸 · 脖子酸痛僵硬原因多數和肝、脾有關 中醫內外促進循環 · 療日子小叮嚀:出現脖子 ...
縮脖子 參考影音
繼續努力蒐集當中...