常常工作到忘我到忘記時間嗎?如果有這樣的困擾代表你真的太認真了,是不是該有個 Health Break Reminder 小工具提醒你該休息了?雖然我...
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2022年5月28日 — 午休不僅能讓身體得到放鬆,還能修復大腦神經,提高應變和記憶力。如果你沒有時間午睡,安靜清醒地閉目養神,也能達到充分休息的效果。
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2023年6月20日 — 眼科醫師傳授5大護眼妙招 · 1. 用眼30分鐘,就要讓眼睛休息5~10分鐘 · 2. 每天補充複方型葉黃素 · 3. 枸杞杭菊護眼中藥方可明目清熱 · 4. 熱毛巾熱敷眼睛 ...
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2017年9月30日 — ... 閉眼休息一下;但元培科技大學視光系主任賴裕源提供更有用的方法:貫徹「30-3-30」法則,比純閉眼更能有效放鬆「睫狀肌」,給予眼睛真正的休息。
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2016年2月15日 — 1.坐在椅子上,輕輕閉上眼睛,全身放鬆。 · 2.可戴眼罩或單純閉眼,1分鐘內不隨便張望,確實遮斷外界訊息。 · 3.不用勉強自己一定要入睡,只要放鬆地閉目 ...
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2017年9月28日 — 不少人會選擇閉眼放鬆,但賴裕源說,光是閉眼,未能有效恢復眼睛肌肉的調節力,若能讓肌肉接受刺激、放鬆、再刺激,反覆循環,將使其更具彈性。
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2006年4月1日 — 酸、澀、模糊、影像重疊……眼睛又在抗議啦!該讓眼睛休息一下了,許多人非但常忘了讓眼睛休息,也用錯方法,幾個重要的觀念,《康健》 ...
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雖然只要閉起眼睛休息就會好一點,但上班的時候很難有時間可以充分休息,不少人可能會隨手點個人工淚液跟眼藥水,但到底有多少效果,沒選對,可能會對眼睛造成更大的傷害。
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2019年6月3日 — 醫病天地/緊盯3C 記得定時閉眼休息護眼睛 ... 台北市立聯合醫院中興院區醫師蔡景耀指出,國人每天使用3C產品時數約9.6個小時,比睡眠時間長。
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長時間久坐在電腦前工作對身體傷害相當大,要怎麼有效率的提醒自己休息呢?TriSun PC WorkBreak 這款類番茄中軟體,能夠適當提醒我們該休息...
你和我一樣是整天工作在電腦前的人嗎?螢幕看久了會造成眼睛的疲勞,有時甚至會有眼壓升高的感覺,當你發現眼睛不適時代表眼睛已經過度使用了。因此要給眼睛適度的休息避免...
閉眼休息 參考影音
繼續努力蒐集當中...