當你看到這篇文章的時候,其實我的生日已經過一個多禮拜囉~但是該補的文章還是要補一補,不然未來會忘記自己的生日吃了什麼^^這次女友對於生日的用餐地點保密到家,深怕...
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2021年2月25日 — 減醣飲食被稱作最人性化的減肥瘦身法,因為減醣飲食既可以吃得飽、入門門檻低,執行方式簡單、食物選項也多,外食族、上班族都非常好施行,以下幫大家整理 ...
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2020年12月29日 — ... 法》一次集結72道美味料理,讓你跟著限醣飲食界權威吃出健康好身材!本篇摘錄書中一套完整菜單,再分享4道主菜,讓你迅速掌握減醣原則、一週料理沒煩惱!
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2023年1月8日 — 「醣類食物」就是使血糖上升的元凶!血糖濃度上升可能會造成糖尿病、肥胖、動脈硬化等疾病。本篇讓醫生告訴你10個減醣飲食的原則以及為什麼你應該 ...
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2023年5月8日 — 碳水循環飲食法需要個人化的菜單,請依照每日運動強度安排。碳水化合物的攝取須選擇非精緻澱粉類,例如五穀米、燕麥、地瓜等等低GI的主食,並多吃水果, ...
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2023年3月15日 — 想要瘦身,吃對食物很重要。除了168斷食法、七日斷食法、生酮飲食...想馬上戒糖並且挨餓真的好困難,不妨試試從1日3餐、減醣食譜開始。
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2019年11月8日 — ... 醣類為主者先從基本的減醣飲食著手,採循序漸進方式,逐漸減量會較溫和安全。 全家減醣菜單:加一點健康、減一點負擔! 外食族的好朋友全家便利商店 ...
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這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單,請稱呼它「娜塔版減醣減肥餐」。 按照日本營養師麻生怜未建議的一天60g限醣控制方法,天天都控制醣類攝取量在60g左右,用最 ...
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2021年6月2日 — 可以選擇一些原型食物、低卡餐盒,上面都有清楚標示熱量,對需要計算熱量的人來說非常方便。建議以沙拉、地瓜、茶葉蛋、無糖豆漿、嫩雞沙拉、低卡的涼麵、 ...
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所謂低醣、減醣飲食,指限制每日的醣類攝取量,控制在熱量約20-40%(一般正常建議約50-60%,生酮飲食<10%)。 少吃麵包、麵條等碳水化合物高的食品,以蛋白質、脂類( ...
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2021年4月9日 — 如果你也想要吃好吃滿照樣瘦、養成易瘦體質不復胖,以下的飲食原則+菜單、食譜超推薦收藏。 「減醣低碳飲食」要成功,第一週要先完全斷醣. 女生想用「減醣 ...
限醣飲食法菜單 參考影音
繼續努力蒐集當中...